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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

01 動作規範最重要，動作不規範就一切都是浮雲？ 我們在最初學打球的時候確實應該注意動作的標準、規範、發力點，當有了一定基礎後開始掌握旋轉，我們就應該去注意摩擦球的感覺，身體發力點和擊球發力點的配合對不對，而不是在訓練過程中把注意力全部放在「架子」上。 大家會經常問：摩擦球的板型應該怎麼樣？擊球的板型應該怎麼樣？其實對於摩擦球的板型來說，每個人的自身條件不同，板型也會有所不同。我們不能只是受限於這些「架子」，而是要注意擊球的「核心」，在訓練旋轉時多去體會球和海綿的摩擦程度、腿手腰發力的配合是否合理、合拍。 球是圓形！只要合理髮力摩擦一定會有旋轉！在掌握了發力摩擦基礎上，加以板型的調整，一定可以做到熟練掌握。一味的模仿動作很難抓到重點，動作只是框架，核心的感覺還要我們多加練習、多加體會。 每個人甚至每個球都有自己的特點，了解自身條件特點，在這些的基礎上體會感悟，才能創造出更多可能性。 02 打球就要學國家隊，最先進的技術就是最好的？ 上次有個球友問：對方發我正手小三角位置的球我為什麼總是擰不上？ 這個問題其實很簡單，因為你沒有專業運動員長達數十年的訓練！專業系統的訓練不光是打球，在系統化訓練中你所能收穫的不止是手上功夫，還包括你的身體反應能力、潛意識反應能力和預判能力，像國家隊運動員那麼快的球速下，一板接一板那需要多快的反應？這些都是日常高強度訓練帶來的。很多先進技術並不適用於愛好者們。一定要考慮自身條件，根據臨場去選擇最合理、正確的技術。如果有把握一板擰死，那我一定不會建議你去挑，但是一板擰不死，你的質量高了對方回球的速度也會變高，有沒有銜接下一板連續進攻的能力就變得非常重要。不能開局很瀟灑，然後好看不過三秒就輸了，正所謂一頓操作猛如虎，一看比分0比5，很尷尬。 比賽中，一定要儘可能利用自己的優勢給對方製造困難，再找機會得分，而不是一味地好看、漂亮、瀟灑。只有合理的選擇技戰術，尋找機會持續高質量的輸出，才能壓制對方。 03 練好技術就能贏球，贏不了球就是技術還不過關？ 打比賽不光是打技術，還要打變化。 首先比較重要的一點是記球！一定要對自己怎麼輸，怎麼贏的心裡有數，再根據對方的技術特點，去分析他在對抗過程中哪個位置失誤較多、哪個位置比較強勢。但是！劃重點！一定不能死盯著他失誤多的地方打，可能本身他對你的節奏、力量、旋轉等各方面不太熟悉，但一直被你盯著打，找到規律後就不會失誤了，要合理去安排技戰術。 比如遇上反手不好的選手，我們可以選擇壓反手半臺（中間位）為主，結合變正手位大角，在預判成功的情況下拉回反手去再製造壓力。一定要去分散對手的注意力，當對手的注意力大部分在反手時，我們再拉到正手去，不能讓對方安心的在一個點一直打！ 發球也是一樣，長短結合、上下旋結合，而且有些發球在球檯上變化一點點位置就能起到不錯的效果，比如：反手位長球可以往反手位大角往外一點的落點去發，這樣壓制了對方側身的可能性，同時又讓對手從原地反手拉變成了必須滑步移動找位置。這樣就給對手的殺傷力、上臺率、穩定性製造了一些困難；發中間位長球時不能光盯著中線，而是應該盯著對手的持拍手偏追身的位置，因為不同的人準備姿勢也不同，只盯著中間位發球太過於死板，比賽中要靈活運用各種可能性。 在比賽中不能一味地追求速度快，有的球友節奏不好可能更怕慢一點飄一點的球，當快節奏打起來很吃虧的時候，可以適當退半步，放慢回球節奏，打亂對方節奏。 04 業餘愛好者沒法像專業隊一樣系統訓練，所以水平很難提高？ 其實訓練系統不系統，時間並不是絕對因素，訓練內容很重要。有的人練球就是不停的拉、一味的發力，訓練和比賽完全脫節，當然不容易漲球。 不同階段和不同優缺點的人練的內容也不同，比如剛從基本功練到拉球，拉球還拉的不是那麼穩定的球友，建議單球先從發球定點拉轉全臺不定點練起，多球則以定點短下旋、長下旋轉全臺不定點練起。因為還在基礎階段，下旋轉上旋再接全臺不定點這個計劃本身就有難度，如果再加上短球上步後再退下來拉下旋，可能練球的大部分時間都在失誤、撿球。 在進行下旋轉上旋的訓練時，一定要重點注意站位的高低調整。拉完下旋馬上調整成重心前傾、手拿高的拉上旋準備姿勢，如果還是跟不上節奏被球頂的話，建議拉完下旋後再往後退半步。 當這些基礎的訓練計劃都練的很穩定的時候，就可以在訓練時增加不同旋轉，多練發球搶攻、接發球搶攻、攻防轉換的訓練計劃。發搶、接發搶沒有特定的訓練內容，都是也練預判和臨場反應。攻防轉換可以先從定點定量練起，最後練到不定點不定量，貼近實戰。 05 拉球時，練會了加轉就不會前沖，練會了前沖就不會加轉？ 練拉球首先要注意的是：身體和手發力的配合。 力量、旋轉、速度，都是在能發上力的前提下，根據自身特點和技戰術需求，使用不同的擊球發力方式所呈現出來不同的擊球效果，但前提都是三個字：發上力！ 發不上力球就不夠轉、力量也不夠大，發上力的重點是把力量有效的傳遞到球上，而並不是一味的使勁兒掄，一定要做到擊球一瞬間蹬腿、頂胯、收臂同時完成。 能夠發上力，就可以在練習拉球過程中，體會不同的發力方式所帶來的不同擊球效果，然後根據自身條件，覺得自己摩擦差的先練摩擦、認為自己撞擊差的先練撞擊。 我們著重練習一個發力方式的時候，堅持練一段時間後一定會有所提高，不要覺得練了一段時間撞擊，摩擦就會變差，只是撞擊練的多了把握大，只要有了一定練習和量的積累，就能清楚的掌握幾種拉球手感的不同。 一定要用心體會、耐心練習。 06 比賽時不知道該發什麼樣的球？ 比賽中如何利用發球的優勢？其實完全是要結合自身優勢。 如果你拉下旋球拉的特別好，旋轉強、弧線賊，那就建議你多發側下旋或者純下旋，結合你第二板的高質量搶攻，能給對手很大壓力。 如果你拉球時沖的特別好，力量特別大、速度特別快，那就建議多發側上旋、急長上旋，這樣第二板能夠更好的發力沖。 前三板好的可以多發短球，配合長球搶攻；相持球好的可以多髮長球側旋，直接進入上旋打相持。 但一定要注意，發球一定要有變化，如果一直都發一種球，肯定會被對手適應，再好的發球也起不到效果。發球的落點、旋轉變化配合好，才能更好的轉移對方的注意力，打亂對方節奏，提高得分效率。 07 防守太被動，一定要反拉？ 其實越基礎的東西越好練，也越實用，對方如果拉球質量特別高，肯定不能硬碰硬去反拉。 可能會有球友覺得，不反拉的話那我不就是被動挨打了麼？其實不是，防守動作小、穩定，在落點的選擇上相對靈活，利用好速度、落點的變化，也能構成不小的威脅。 比賽中踏踏實實防，如果有了很強的基本功基礎，年齡也比較年輕，可以練反拉，但還是防守、快帶比較實用，反手可以練一板彈擊，但不建議快撕，太容易被球頂住，水平高了可以在相持過程中增加幾板反手撕，增加反手技術的殺傷力。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/9vb49pq.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010077059

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